Le coaching gestion du temps, des priorités et de l’équilibre de vie accompagne les femmes et les hommes qui souhaitent reprendre les commandes de leur emploi du temps pour se concentrer sur le plus important et ce qui génère un sentiment de satisfaction et de bien-être.
Coach diplômé d’État expérimenté, je vous propose un accompagnement personnel sur-mesure pour mieux gérer une situation complexe et difficile : surcharge de travail, charge mentale excessive, vie de famille qui met en tension, problème de santé et de fatigue, stress et anxiété, insatisfaction dans la vie au quotidien et au long cours.
Avec le coaching gestion du temps, des priorités et de l’équilibre de vie, je vous aide à :
- Retrouver du temps de qualité au travail et dans la vie familiale et personnelle
- Mettre en place une nouvelle organisation au quotidien
- Trouver un équilibre de vie sain et plus satisfaisant
- Retrouver du sens dans la vie personnelle et au travail
- Réduire le stress pour ressentir plus de bien-être et d’apaisement.
Les séances de coaching durent une heure et peuvent être réalisées à distance en ligne ou en présentiel à Paris, à l’Île de Ré ou à La Rochelle.
Ce que permet le coaching personnel à Paris ou en ligne
Avec le coaching gestion du temps, des priorités et de l’équilibre de vie, je facilite le changement qui permet à la fois d’être plus efficient et plus épanoui. Plus précisément, je vous aide à modifier les comportements contreproductifs et avoir de nouvelles clés pour :
- Faire le tri dans les priorités et les urgences
- Se concentrer sur l’essentiel et alléger ce qui est en trop
- Planifier des journées et des semaines agréables et efficaces
- Faire face aux voleurs de temps et aux imprévus
- Poser des limites, oser dire Non, déléguer
- Savoir lever le pied
- Renouer avec ce qui fait sens et vos valeurs
- Faire de la place à ce qui fait du bien et aux activités qui vous ressourceront.
Au-delà, mon objectif est de vous offrir un espace pour identifier et mettre en place un nouvel équilibre de vie sain qui correspond à votre personnalité et à vos envies. Cet équilibre intègre trois dimensions :
- La vie professionnelle
- La vie familiale et sociale (amis, associations…)
- La santé physique et psychique avec des activités et des moments ressourçants.
A qui s’adresse le coaching gestion du temps et équilibre de vie ?
Aux femmes et aux hommes en activité, en arrêt de travail ou sans activité et notamment :
- Les cadres, managers, dirigeants et indépendants confrontés à de multiples priorités : temps de travail envahissant, famille prenante, besoins de se ressourcer
- Les étudiants et jeunes salariés qui rencontrent des difficultés d’organisation
- Les retraités à la recherche d’un nouvelle vie épanouissante.
Aux personnes qui ressentent :
- Une perte de plaisir et de sens
- Du stress et de l’anxiété
- L’impression de toujours courir et de manquer de temps
- Une grande fatigue physique ou psychique
- Une humeur qui se dégrade : irritabilité, impatience, tristesse….
Aux personnes en situation de presque burnout ou en burnout,
Mon approche de coaching
Coach personnel expérimenté, je privilégie une approche du coaching constructive, bienveillante et sécurisante. Formé à des techniques de coaching puissantes, je vous apporte des méthodes et des outils :
- De clarification de la situation actuelle et de la situation désirée
- De gestion du temps et de planification
- D’organisation et de délégation
- D’affirmation de soi et de gestion des tensions relationnelles
- De prise de décision et de mise en action.
Mon accompagnement s’appuie sur plusieurs approches de coaching :
- Les matrices d’organisation du temps et des priorités (Eisenhower…)
- Les méthodes de management en entreprise (délégation, recadrage…)
- Le coaching cognitif et comportemental pour transformer les pensées et les comportements inappropriés
- La sophrologie pour développer une posture aidante (respiration, relaxation, préparation mentale)
- La systémie et la communication non violente pour développer son affirmation de soi (assertivité)
- L’analyse transactionnelle pour mieux prendre sa place et sortir des relations toxiques.
Des supports pédagogiques et de documentation ainsi que des tests de personnalité sont proposés à l’issue des séances de coaching.
Infos pratiques
- Coaching personnel pour adultes, jeunes adultes et étudiants
- Accompagnement par un coach diplômé d’État expérimenté
- À distance en ligne ou en présentiel à Paris, Île de Ré, La Rochelle
- Durée des séances : 1 h
- Nombre de séances proposées : 6 séances
- Premier entretien de coaching gratuit et sans engagement
Tarifs du coaching
- Tarif de la séance : 100 euros
- Tarif préférentiel pour les moins de 30 ans : 75 euros
TémoignagE
Avec ce coaching de Sylvain Seyrig, j’ai changé de vision sur le monde et je saisis davantage ce qui me fait du bien. Cet accompagnement m’a permis de redéfinir mes priorités professionnelles et personnelles. J’ai pu développer une nouvelle posture avec de nouveaux outils utiles au quotidien.
Avis coaching de Bertrand L. : un coaching personnel pour rééquilibrer vie professionnelle et vie personnelle, mieux définir le temps et les priorités, mieux gérer sa carrière de manager
Aujourd’hui, j’ai plus confiance en moi et je suis beaucoup plus positif qu’avant.
Tout cela m’a beaucoup aidé.