Vous ressentez un stress élevé lié au travail, à la famille ou à la vie personnelle ? Je vous propose des séances de coaching gestion du stress à Paris ou en ligne. D’une durée de 1 heure, les séances permettent de réduire le stress, l’anxiété et les émotions parasites mais aussi de gérer autrement les situations qui créent le stress. Les séances se déroulent à distance en visio ou en présentiel à Paris mais aussi à l’Île de Ré et La Rochelle.
Mon coaching gestion du stress à Paris ou en ligne s’adresse aux femmes et aux hommes, adultes et jeunes adultes, qui cherchent à sortir d’une situation subie et à trouver de l’apaisement. Le stress ressenti peut être occasionnel (lié à un événement) ou plus régulier et chronique. Il peut se traduire par différentes manifestations psychiques ou physiques : pensées envahissantes, boule au ventre, anxiété, émotions désagréables, difficultés à réagir, problèmes de concentration, fatigue, troubles du sommeil ou de l’appétit, problèmes de peau, douleurs…
Stress lié à la vie professionnelle
Je vous accompagne pour mieux gérer les situations de stress dues au travail :
- Préparation d’un entretien professionnel, d’un examen ou d’une prise de parole
- Pression au quotidien
- Environnement de travail dégradé et complexe
- Annonce d’une mauvaise nouvelle (réorganisation, sanction, licenciement…)
- Retour au travail après un arrêt maladie, un burnout…
Stress lié à la famille, à la vie sociale ou à la vie personnelle
Je vous aide à réduire le stress et les émotions envahissantes liés à différentes situations :
- Situation de famille difficile ou complexe
- Mal-être régulier ou chronique
- Appréhension d’un évènement à venir
- Préparation d’un changement de vie
- Situation post-traumatique (accident, séparation, deuil…)
- Besoin de vous reconnecter à vous-même…
Ce que permet le coaching gestion du stress à Paris et en ligne
Que le stress soit lié au travail ou à la vie familiale et personnelle, le coaching gestion du stress vous apporte de nouvelles méthodes et des outils pour :
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Préparer une échéance ou une prise de parole
- Prendre du recul et avoir un regard différent
- Gérer autrement les situations sources de stress
- Renforcer la confiance en vos capacités
- Réduire des troubles cognitifs ou physiques (concentration, sommeil…)
- Vous recentrer sur vous-même et vos valeurs
- Prendre conscience de votre respiration et de votre corps
- En bref, à retrouver de l’énergie, de la quiétude et de la sérénité.
Mon approche du coaching gestion du stress
Coach personnel expérimenté, je privilégie une approche du coaching constructive, bienveillante et sécurisante. Mon accompagnement s’appuie sur des techniques de coaching puissantes qui facilitent la gestion du stress et le changement dans votre vie au travail, votre vie de famille ou votre vie personnelle : Intelligence émotionnelle, Coaching cognitif et comportemental, Analyse transactionnelle, Systémie, PNL, Communication non violente…
Sophrologue certifié, je recours également à la sophrologie au cours des séances. Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de développement personnel qui associe la respiration, la relaxation, la visualisation positive et le mouvement doux. Par certains aspects, elle peut se rapprocher du yoga, de la méditation, de l’hypnose et de la relaxation.
Les séances de coaching gestion du stress à Paris et en ligne se déroulent en trois temps :
- Coaching sur la situation à résoudre
- Moment de sophrologie avec travail sur la respiration, la relaxation corporelle et la visualisation
- Débrief et clôture de la séance
Des supports pédagogiques et de documentation ainsi que des tests de personnalité sont proposés à l’issue des séances de coaching.
Infos pratiques
- Coaching personnel pour adultes, jeunes adultes et étudiants
- Accompagnement par un coach diplômé d’État expérimenté et sophrologue certifié
- À distance en ligne ou en présentiel à Paris, Île de Ré, La Rochelle
- Durée des séances : 1 h
- Nombre de séances proposées : 6 séances
- Premier entretien de coaching gratuit et sans engagement
Tarifs du coaching gestion du stress
- Tarif de la séance : 100 euros
- Tarif préférentiel pour les moins de 30 ans : 75 euros